雑記:「道は開ける」 28. 不眠症で悩まないために

JW (エホバの証人)、サイト運営、技術、自己啓発、雑談など雑多な話題を密かに扱う不定期更新の雑記。

「道は開ける」 28. 不眠症で悩まないために

不眠で悩まないようにするための5つのルールが紹介されていました。

  1. 眠くなるまで仕事するか読書をする。
  2. 睡眠不足で死んだ人はいないこと、不眠症で悩むことが不眠症以上に有害であることを知る。
  3. 祈り等を通して睡眠前に安心感を得る。
  4. 身体の力を抜く。
  5. 運動をする。

2006年03月14日07:00投稿 | 道は開ける | Trackbacks (0)

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  • このブログは「元エホバの証人2世のメモ」および「元エホバの証人ポータル exjw.org」の管理人yoshのブログです。JW(エホバの証人)のことだけではなく、サイト運営、技術、自己啓発、雑談など雑多な話題を徒然なるままに書いている雑文です。あまりたいした内容はありませんのでご注意ください。

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