悪い習慣をどう変えるか (2/21)

こっそりと健全な思考パターンを獲得することを目指す、自分の自分による自分のための記録。

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自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。

習慣を変えるために必要な要素は
1、習慣が問題であり、害になっているという認識。
2、なぜその習慣が害なのか、どういう方向に変えるか、どういう習慣が健全かの知識。
3、それを変えたいという意思。
4、変えていくための、一歩一歩変えて行くやり方、技術。
5、実際の行動。
の5つとのことです。意思だけでは習慣はなかなか変わらないとのことでした。

習慣を変えるのは何かと難しいですね。思考パターン、行動パターン・・。知らず知らずのうちに身につけていると特に。結局、上の5つの要素が必要なんですね。日々、この本を使って思考パターンを完全に変えてしまいたいものです。

2006年02月21日投稿 | February | Comments (2) | Trackbacks (0)

この記事に対するコメント

「今日一日のアファメーション」私も持っています。手に入れたのは現役の頃です。苦しくて読んでも入ってこなくて、CD版を毎晩聞いていました。せっかく築いた自己肯定感を、集会で無惨に打ち壊される…その繰り返しでした。（＾＾；
yoshさんは、きちんとご自分に当てはめて分析されて、さすがです。参考にさせていただきます。
嬉しくて、こっそりコメントさせていただきました。

Posted by 柊 at 2006年03月01日 21:06

柊さん、コメントありがとうございます。
この本、毎日読めば、習慣的に肯定的なメッセージを自分に送り込むことが出来るようになっているので、結構良いですね。文庫版はサイズが小さいので旅行や出張時にも持っていけそうです。
この本を読んでいることもあってか、以前よりさらに肯定的に物事を捉えられるようになってきています。この調子で行けば、この本を読み終わる頃には思考パターン、うまくいけば行動パターンも結構変わるのではないか？と期待しています。

Posted by yosh at 2006年03月01日 21:31

このブログについて

悲観的にならず前向きに生きるためには、日々、新しい健全なメッセージを自分に送り続け、ポジティブな自分に生まれ変わる必要があります。このブログは、西尾和美著の「心の傷を癒すカウンセリング366日―今日一日のアファメーション」に書かれている内容を読み、まとめ、実践し、そして管理人が健全な思考パターンを身につけることを目論んで書かれた2006年の1年間の記録です。記事一覧はこちらから見れます。