落ち込みから抜け出すためには？ (1/9)

こっそりと健全な思考パターンを獲得することを目指す、自分の自分による自分のための記録。

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自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。

気分がおちこんだときにどうしたらよいか、その術を身につけましょうとのことでした。散歩したり、体を動かしたり、笑ったり、泣いたり、瞑想したり、お風呂に使ったり、日光に当たったり・・・、というような具体例が書かれていました。

振り返ってみると、激しく気分が落ち込んだとき、自分はどう対処していたのか・・。思い起こすと、たいてい忘れて寝てました。現実逃避的睡眠です。時間が経ち気分が落ち着くのを待つといったところでしょうか。これはこれでよいのかもしれませんが、これしか方法を知らないというのも芸が無いので、もっといろいろな対処法を身につけていきたいです。

2006年01月09日投稿 | January | Trackbacks (0)

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このブログについて

悲観的にならず前向きに生きるためには、日々、新しい健全なメッセージを自分に送り続け、ポジティブな自分に生まれ変わる必要があります。このブログは、西尾和美著の「心の傷を癒すカウンセリング366日―今日一日のアファメーション」に書かれている内容を読み、まとめ、実践し、そして管理人が健全な思考パターンを身につけることを目論んで書かれた2006年の1年間の記録です。記事一覧はこちらから見れます。