「うつな感情」とは？ (1/8)

こっそりと健全な思考パターンを獲得することを目指す、自分の自分による自分のための記録。

自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。

いらいらしたり気分が沈むことの原因を探ることが大事だとのことでした。夫婦関係、仕事のストレス、他の人間関係、ホルモンのバランス、遺伝、虐待・・・。うつの気分を取り除くのではなく、感情を抑えるのではなく、原因を解決することが重要だとのことでした。

簡単に見えるようで難しいですよね。原因を突き止める必要がありますし、原因をつきとめたとしてそれが解決できるかどうか、解決できるとしてどういう方法があるのか、いろいろ考える必要があるでしょう。俗に言う問題解決能力というやつですね。感情を抑えるのではなく原因を解決する、できるようになりたいです。

2006年01月08日投稿 | January | Trackbacks (0)

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悲観的にならず前向きに生きるためには、日々、新しい健全なメッセージを自分に送り続け、ポジティブな自分に生まれ変わる必要があります。このブログは、西尾和美著の「心の傷を癒すカウンセリング366日―今日一日のアファメーション」に書かれている内容を読み、まとめ、実践し、そして管理人が健全な思考パターンを身につけることを目論んで書かれた2006年の1年間の記録です。記事一覧はこちらから見れます。