体と心のバランスをうまくとる (1/3)

こっそりと健全な思考パターンを獲得することを目指す、自分の自分による自分のための記録。

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自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。

体の健康についてどうか？ということでした。適度な運動はしているか？食べ物の習慣はどうか？アルコールの摂取は？ダイエットのし過ぎではないか？など。体をいたわることが強調されていました。

これは耳が痛いところです。特に大学院に入ってから生活パターンは悪くなってきています。身体が健康でないと心も健康にならないはずだという考えのもと、生活サイクルには気をつけるようにしていたのですが、食生活と運動はかなりおろそかになっています。最近になって、なるべく野菜類を摂取するように、また、適度に歩くようにしているのですが、まだまだ健康な生活とは到底いえない生活です。周囲に若い人が多いためか、健康に気をつけている人があまりおらず、ついつい流されてしまうこともあります。生きていく上で健康であることがかなり重要なことだと思うので、適度な運動やヘルシーな食事等、毎日の積み重ねにより健康な体を作っていきたいものです。

2006年01月03日投稿 | January | Trackbacks (0)

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このブログについて

悲観的にならず前向きに生きるためには、日々、新しい健全なメッセージを自分に送り続け、ポジティブな自分に生まれ変わる必要があります。このブログは、西尾和美著の「心の傷を癒すカウンセリング366日―今日一日のアファメーション」に書かれている内容を読み、まとめ、実践し、そして管理人が健全な思考パターンを身につけることを目論んで書かれた2006年の1年間の記録です。記事一覧はこちらから見れます。