「自分は何かができる！」 (1/2)

こっそりと健全な思考パターンを獲得することを目指す、自分の自分による自分のための記録。

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自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。

朝起きたときにどんなことを考えるか？否定的なことを思うようならそれにストップをかけ肯定的なことを考えるようにすること、「自分は何も出来ない」から「自分は何かができる」というように、無意識に自分に語りかけることを肯定的なものに変えていくことが大事なのだそうです。

よくよく考えてみると、朝起きたとき一番に考えることはたいてい否定的なことが多いような気がします。ああ、また作業をこなさずに寝てしまった、だとか、今日もまた学校に行かないといけないだとか。こんなふうに朝を迎えていると、一日落ち込んだ気分、ひいては一生落ち込んだ気分で過ごすことになりかねないです。否定的な考えが浮かぶこと自体は悪くは無いとは思うのですが、頻度が多いとどうしようもないです。否定的なことを思うようになったときにストップをかけるようにすると、当初は一日に何度もストップをかける必要があるかもしれませんが、ストップをかけることを続けていくと、だんだん回数が少なくなっていくそうです。これからも湧き出るであろう否定的な気持ち、たいした根拠のないものであれば、建設的なものでなければ、すぐにストップをかけるようにしたいものです。

2006年01月02日投稿 | January | Trackbacks (0)

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このブログについて

悲観的にならず前向きに生きるためには、日々、新しい健全なメッセージを自分に送り続け、ポジティブな自分に生まれ変わる必要があります。このブログは、西尾和美著の「心の傷を癒すカウンセリング366日―今日一日のアファメーション」に書かれている内容を読み、まとめ、実践し、そして管理人が健全な思考パターンを身につけることを目論んで書かれた2006年の1年間の記録です。記事一覧はこちらから見れます。