日々のアファメーション

はじめに

このブログでは、西尾和美著の「心の傷を癒すカウンセリング366日―今日一日のアファメーション」に書かれている内容を日々実践し、健全な思考パターンを身につけることを目標としています。読み始めたのは1月中旬からなのですが、区切りが良いので1月1日からエントリを書き始めることにします。なお、実際にはどの日から読んでもいいように出来ています。まえがきによると、この本は、機能不全家族の中で育ったアダルトチルドレン（AC）といわれる人たち、自分のことより相手の問題にとらわれてしまう共依存（コ・ディペンデント）といわれる人たちのために作られたものだそうです。

アファメーションとは自分を肯定する言葉のことです。機能不全な家庭で育った人は、自己が確立せず、自己評価が低く、悲観的、否定的な自己感を持ち、自分はだめだ、生きている価値がない、愛するに値しないと思い込んでいる場合があります。長い間かかってできあがった機能不全な思考や行動パターンを変えることはそう容易ではありません。この本は、毎日1ページずつ読み、何度も何度も繰り返し健全なメッセージを自分に与えることで、自己の心の成長が図ることができるように作られています。

かくいう私の思考パターンも健全であるとは思えず、これまで悲観的、否定的思考や、自己評価の低さに悩まされ続けてきました。こんな思考パターンを続けて一生生きるくらいなら死んだ方がましだとさえ思っていました。いろいろな本を読むことで、また、時間が経つにつれて、ある程度そのような性質を克服していくことができたものの、全て克服しきれたとはまだ言えません。また、JWだった頃のような頼れる思想があるわけでもなく、自分の思考をどういうパターンに持っていけば良いのか考えあぐねており、仮にこの良くない思考パターンを克服したとして、次は具体的にどのような性質を身につければよいのか、健全な思考パターンとは何なのか、明確なイメージができているわけではありません。もっといろいろな本をじっくり読んだり、いろいろな経験を積む、あるいは手本となる人が身近にいればその人の真似をしてみることで、イメージが固まってくるのかもしれませんが、なかなかうまくいきませんでした。

そういう時にとある本で薦められていたこの本のことを知り、これを使えば、思考パターンを健全化していくことが出来るのではないかと期待するようになりました。これまで長年に渡り築きあげてきた思考パターンを変えるには、やはり長年の時間と、ある程度の方向性の指針となるものが必要なのではないかと薄々は感じており、そのための一助としてこういう本を使うのが良いのではないかなと。もしかしたら、この本よりも自分に合うものがあるかもしれませんし、他の方法（自助グループへの参加等）を利用、併用した方が健全な思考パターンを獲得しやすいのかもしれませんが、当分はこの本を読みつつ、健全な思考パターンのイメージを明確にすると共に、健全な思考パターンの獲得を目指してみようと思います。

2006年01月01日投稿 | Comments (3) | Trackbacks (0)

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